سقوط (Fall)

سقوط( افتادن)

 جلوگیری از سقوط و پیشگیری از آن امر ضروری است. حدود دو سوم تمام حوادث را در سالمندان تشکیل می دهد.

افزایش سن تغییرات در سیستم سلامت و فیزیکال رخ می دهد و همچنین مصرف بعضی از داروها باعث افزایش ریسک سقوط می شود.

گام نخست برای جلوگیری از سقوط

۱.بررسی و مرور لیست دارو سالمند:

  • مصرف بعضی از داروهای سداتیو و بعضی از آنتی سایکوتیک ها و برخی آنتی دپرسانها
  • همچنین اگر سابقه سقوط قبلی در یکسال اخیر داشته اید به پزشک خود اطلاع می دهد و اینکه سقوط چه زمانی و کی و کجا اتفاق افتاده است و اینکه توضیح و نحوه سقوط باعث می شود پزشک استراتژی مخصوص جهت پیشگیری از سقوط مجدد را برنامه ریزی کند.
  • تغییر در وضعیت سلامتی فرد سالمند ممکن است باعث سقوط شود.
  • اشکال در سیستم شنوایی و بینایی باعث افزایش ریسک سقوط می شود و همچنین

۲.حفظ حرکت

انواع ورزشهای قدرت ،بالانس که باعث بهبود راه رفتن و حفظ تعادل می شوند را به فرد توصیه می کنیم. مانند ورزش های قدرتی،کشتی ،انعطاف پذیری

۳.کفشهای مناسب، کفشهایی با کفه نرم و لطیف و پاشنه بلند می تواند باعث سقوط می شود.

۴.کاهش خطرات در منزل

نگاهی به اطراف خود داشته  باشید.

  • اتاق نشیمن، آشپزخانه،حمام،راهرو و پله ممکن است خطرناک باشد.
  • برای ایجاد امنیت نیز در منزل خود، جعبه، روزنامه،کابل برق و سیم کشی تلفن را از محل عبور و مرور بردارید.
  • فرش های سفت و محکم با نوار دو طرف و حذف فرش های کوچک و تکه تکه
  • ظروف منزل در قفسه های در دسترس نگهداری کنید.
  • از صندلی حمام در موقع دوش گرفتن استفاده کنید.
  • حتما در دستشویی و حمام دستگیره نصب شود تا هنگام بلند شدن از آن استفاده کند.

۵.فضای منزل را روشن کنید.

  • چراغ خواب را در اتاق خواب و حمام و راهرو خود قرار دهید.
  • مسیرهای رفت و آمد خود حتما روشن باشد.
  • روشن کردن چراغ قبل از پایین یا بالا رفتن از پله

۶.از وسایل کمکی استفاده کنید.

  • ممکن است به خاطر مشکلات راه رفتن پزشک توصیه به استفاده از عصا به شما بکند.
  • ریل های دو طرف راهرو
  • کف پوشهای صیقلی استفاده نشود.
  • سمعک و عینک اگر فرد کاهش شنوایی و یا بینایی دارد.                                                                                     نویسنده: مریم نیک صولت، استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران

ورود به سایت

خوش آمدید

نمایش تعداد مطالب
375171
© 2017 انجمن علمی سالمندشناسی و طب سالمندی. All Rights Reserved.

Please publish modules in offcanvas position.